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   A vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água que será excretada dentro de 8 horas após a digestão, por isso necessita de alimentos ou suplementos nutricionais para complementá-la.Na verdade, a vitamina B 6 é composta por diversas substâncias juntas, necessárias para a fabricação de anticorpos e glóbulos vermelhos, e sua ingestão deve ser aumentada ao ingerir alimentos ricos em proteínas.Como as bactérias do intestino têm a capacidade de sintetizar B 6 , é necessário consumir mais vegetais.Além disso, a vitamina B 6 é necessária para a digestão da vitamina B 12;também é necessário para a fabricação de ácido clorídrico e magnésio.